De wereld op z'n kop.

Stel je voor: je wereld staat op z'n kop. Alles wat je kende, verandert in een oogwenk!

Echtscheiding of uit elkaar gaan is één van de meest stressvolle periodes in een mensenleven. Volgens de 'sociale aanpassingsschaal' van Holmes en Rahe, die aangeeft hoeveel stress iemand ervaart bij een levensgebeurtenis, staat scheiding op de tweede plaats.

Echt, op de tweede plaats, net onder het verlies van je partner. Het levert bovendien meer stress op dan een gevangenisstraf.

Bijna ongelooflijk toch?

Ja, toen ik het las was ik verbaasd. Ook al was mijn echtscheidingsperiode erg stressvol. Gek is dat hé.

Zou het te maken hebben met het feit dat de samenleving je onuitgesproken vraagt er gewoon 'over te stappen' en gewoon 'door te gaan'? Althans, dat was mijn ervaring. De jouwe ook? (lees verder onder foto)

Echtscheiding of relatiebreuk staat als 2de meest stressvolle levensgebeurtenis op de lijst van Holmes en Rahe.

Want als je het meemaakt, weet je dat scheiden een complete ontwrichting is van jezelf.

Een ontwrichting op persoonlijk en sociaal vlak, zelfs als jij het initiatief nam.

Misschien heb je geen verdriet om je ex, maar wel om de familie die je had, de activiteiten samen, de gezamenlijke vrienden, je identiteit, je woonplek,... Er is veel los te laten.

Los te laten en weer op te bouwen: een nieuwe woonplek, nieuwe identiteit, nieuwe relaties,....

Dus: Ook al schijnt niemand je te begrijpen, je hebt het recht de tijd te nemen. De tijd te nemen om te rouwen en stap voor stap weer op te bouwen. Met veel zelfzorg en eigenliefde.

En het kan zijn dat je niet goed weet hoe dit te doen. Dat het je niet altijd lukt om kalm en evenwichtig te blijven tijdens stressvolle momenten. Dat is ook oké. Het is niet niks wat je doormaakt. Ik weet het.

Zoek je meer mogelijkheden over hoe je om kunt gaan met de stress van een scheiding? Of heb je behoefte aan ondersteuning en tips? Volg Denoodt op facebook, laat hier een reactie achter of neem contact op.

Ik help je graag.